A lo largo de mi experiencia acompañando a parejas en consulta, he visto una y otra vez cómo la comunicación puede convertirse en el punto de encuentro… o en el principal foco de conflicto. No importa cuánto amor haya: si no sabemos comunicarnos, si no conseguimos sentirnos escuchados o comprendidos, la relación empieza a desgastarse poco a poco.
Hoy quiero compartir contigo por qué considero que la terapia de pareja puede marcar un antes y un después en la forma en que una pareja se comunica. No como una solución mágica, sino como un espacio real y valiente para mirar lo que está pasando y aprender a escucharse de verdad.
Hablar no siempre es comunicarse
Muchas veces me encuentro con parejas que dicen: “Hablamos mucho”, pero cuando profundizamos un poco más, lo que hay es una acumulación de reproches, malentendidos, silencios incómodos o conversaciones que siempre acaban en el mismo bucle.
Comunicar no es simplemente intercambiar palabras. Es poder decir lo que siento sin miedo a ser juzgado, poder expresar un desacuerdo sin entrar en guerra, poder pedir sin atacar ni exigir. Y también es saber escuchar al otro/a sin necesidad de defenderme o llevarlo todo a lo personal.
No nos enseñan a comunicarnos emocionalmente. Lo que aprendemos suele venir de lo que vimos en casa, lo que la vida nos ha permitido practicar o lo que hemos tenido que improvisar en el camino. Y muchas veces eso no es suficiente para sostener una relación de forma sana y consciente.
¿Qué puede aportar la terapia de pareja?
Cuando una pareja llega a consulta, casi siempre lo hace porque siente que “algo ya no funciona”. Puede ser que discutan demasiado o que ya casi no hablen. Que haya un problema concreto que no consiguen resolver, o simplemente una sensación de distancia, de desconexión emocional.
La terapia de pareja no está pensada para señalar culpables ni decidir quién tiene razón. Mi papel no es juzgar, sino facilitar una nueva forma de encuentro entre los dos. A través de herramientas, preguntas y dinámicas, ayudo a que cada persona pueda comprenderse mejor a sí misma y al otro, y recuperar una comunicación más honesta, abierta y empática.
Estas son algunas cosas que solemos trabajar:
- Aprender a expresar lo que sentimos sin herir al otro.
- Escuchar activamente, más allá de las palabras.
- Identificar patrones repetitivos de discusión y romper bucles que ya no funcionan.
- Conectar con lo que hay debajo del conflicto: muchas veces hay miedo, dolor, necesidad de afecto o de reconocimiento.
- Reconstruir la confianza cuando se ha visto dañada.
No hace falta estar al borde de la ruptura para pedir ayuda
Hay una creencia muy extendida de que la terapia de pareja es solo para quienes están “a punto de separarse”. Y no es así. De hecho, cuanto antes se pida ayuda, más herramientas tenemos para trabajar. A veces basta con unas pocas sesiones para desactivar dinámicas que estaban empezando a generar tensión.
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La terapia también es útil para parejas que se quieren y quieren cuidarse mejor. Para quienes están atravesando un cambio importante (como una mudanza, el nacimiento de un hijo o una crisis vital) y sienten que necesitan un espacio para adaptarse. O simplemente para quienes desean crecer juntos y fortalecer su vínculo.
Comunicar con respeto también es una forma de amar
No todo se puede solucionar con palabras, pero muchas veces es el punto de partida. Lo que decimos, cómo lo decimos, lo que callamos, cómo reaccionamos… Todo eso influye profundamente en la calidad del vínculo que construimos cada día con nuestra pareja.
En consulta, veo cómo algo cambia cuando las dos personas se dan el permiso de hablarse de otra manera. Con más respeto, con más conciencia, con menos prisa. Y, sobre todo, con una verdadera intención de encontrarse, no de ganar.
Si sientes que algo no fluye, no estás solo
Pedir ayuda no es un signo de debilidad, sino de responsabilidad emocional. Significa que te importa la relación, que quieres entender qué está pasando y que estás dispuesto a cuidar de ese espacio que compartís.
Si te resuena lo que he compartido aquí, y crees que la terapia de pareja puede ser útil para vosotros, estaré encantado de acompañaros en ese proceso. El objetivo no es ser una pareja perfecta, sino una pareja más consciente, más conectada y más libre para elegir cómo quiere vivir su relación.
¿Necesitas ayuda? ¡Escríbeme!